En Kundalini Yoga siempre empezamos y cerramos las clases de un modo distinto que en otros tipos de Yogas :
Preparate para la Experiencia Kundalini!
Al empezar:
Sientate en postura facil, cierra los ojos, coloca tu espalda derecha y la barbilla ligeramente caida hacia el pecho ( para que tus chakras esten alineados), luego enfoca tu atención en tu sexto chakra, que es donde se encuentra tu tercer ojo, apoya el dorso de tus manos en tus muslos, y presiona ligeramente las yemas de los dedos indice y pulgar de ámbas manos,... y relajate en esa postura observando tu respiración nasal, sin forzar, siente el enraizamiento con la Tierra desde tu Chakra Base y la Conexión con la Fuerza Creadora del Universo desde tu Chakra Craneal..... y permanece en ese estado durante unos minutos.
Ahora junta tus palmas y frotalas energicamente, y apoyalas delante del pecho en mudra de Oración.
Inhala con tus fosas nasales, exhala, inhala de nuevo, y vuelve a exhalar, inhala y preparate para entonar el Adi Mantra y el Mangala Charn Mantra.
Al cerrar :
Desde la postura facil, junta tus palmas, frotalas de nuevo, apoyalas delante del pecho en postura de Oración.
Inhala con tus fosas nasales, exhala, inhala de nuevo, y vuelve a exhalar, inhala y preparate para entonar "El Eterno Sol", y luego directamente el Bij Mantra.
Wahe Guru!
Gracias a todos!
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