"Kundalini es la energía del Cosmos en el individuo y más allá de él. Es la energía de la conciencia. Acrecentando su flujo, tu mente despierta y se fortalece. Dejas de vivir en realidades imaginarias y te ocupas de las tareas y las alegrías de la vida." Yogui Bhajan
Kundalini yoga trabaja sobre el cuerpo y la mente. Combina kriyas (acciones especificas con una finalidad diferente), asanas o posturas de yoga, respiración (pranayama), bandhas (cierres corporales), mudras (posiciones de manos), relajación y meditación, utiliza el canto de mantras o sonidos sagrados en la meditación. Cada clase es diferente y en cada una de ellas trabajamos un aspecto del cuerpo (sistema nervioso, sistema linfático, sistema digestivo, etc…). Los beneficios del Kundalini Yoga son, entre otros, reducción del dolor de espalda, equilibrio del sistema nervioso, hormonal y metabólico, digestivo, circulatorio...l; aumento de la energía, y de nuestro propio campo electromagnético, sensación de bienestar y equilibrio a todos los niveles de nuestro ser (cuerpo, mente, espiritu).
Kundalini Yoga llegó a Occidente de la mano del maestro Yogui Bhajan. Consta de series de ejercicios o kriyas muy distintas. Es un estilo dinámico y sin embargo, fácil de seguir. Resulta imposible aburrirse porque cada clase puede ser totalmente diferente a la anterior. Cada una de ellas trabaja distintas partes de tu cuerpo (sistema nervioso, sistema glandular, sistema circulatorio, sistema digestivo, sistema de eliminación, etc).
Las series constan de varias posturas (asanas) que a su vez van acompañadas de una forma específica de respirar (pranayama), de una relajación, y de meditaciones con sonidos especiales (mantras).
El objetivo de Kundalini Yoga es desbloquear nuestro cuerpo y nuestra mente a través de la movilización de la energía que reside en la base de nuestra columna vertebral, llamada Kundalini y conseguir requilibrarnos tanto física como emocional y mentalmente.
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